什麼是聲頻浴？

聲頻浴冥想是一種獨特而沉浸式的放鬆方式，它利用聲波，帶來深度放鬆和療愈，從而幫助您放鬆身心，重新與自我連結。在Healing Sparkles的聲頻浴中，參與者或坐或臥，聆聽來自頌缽、銅鑼、風鈴、海浪鼓等樂器的舒緩聲音和療癒振動，在小團體中帶來一種深層的和平或和諧感。這種體驗主要是內在的、個人化的，對聲音的反應取決於個人自身的生理和情緒狀態。

聲波的組合旨在讓聽覺和身體感受，激活副交感神經系統，該系統負責調節心率和呼吸。當有節奏的聲音洗禮全身時，它們會觸發令人感覺良好的化學物質的釋放，抑制疼痛信號，並帶來放鬆、平衡和幸福感。

聲頻浴冥想的益處

聲頻浴冥想對身心健康都大有裨益。無論您是想緩解身體疼痛、情緒困擾，還是尋求內心的平靜，聲頻浴都能激發身體的自我療癒能力，滋養您的身心健康。

減輕壓力和焦慮：共振頻率會直接與我們身體的能量中心相互作用，這有助於消除神經系統從「戰鬥或逃跑」反應轉變為休息狀態，從而消除累積的壓力和焦慮。

改善睡眠品質：聲頻浴冥想有助於緩解失眠和睡眠障礙，因為舒緩的聲波可以促進深度放鬆，使身體更容易進入睡眠狀態。許多人發現，定期進行聲頻浴有助於調節睡眠模式，減少睡眠相關問題。

深度冥想和靈性洞察：聲頻浴的振動能夠幫助你連結潛意識，從而進行內在探索和自我發現。有時，人們在聲頻浴過程中會體驗到深刻的頓悟或頓悟。

身體療癒和緩解疼痛：聲頻浴冥想可以促進血液循環，增強免疫反應，並可能促進組織和細胞的癒合。患有慢性疼痛（例如關節炎或纖維肌痛）的患者通常會注意到症狀減輕。

提升專注力和清晰度：平靜心靈可以提高專注力和思考清晰度。
緩解焦慮和憂鬱幫助清除紛亂的思緒和擔憂，將注意力回到自身，放慢腳步並設定目標可以讓整個身體重置，對心靈產生治療效果。

情緒釋放與療癒：聲頻浴可以創造一個安全的空間，讓人們探索和釋放情緒。所有疾病的原因都是情緒能量堵塞，由於聲頻浴可以幫助釋放情緒，強大的聲波可以幫助人們治癒過去的創傷或應對悲傷。

對許多人來說，聲頻浴的效果——無論是情緒清晰、身體放鬆，還是精神頓悟——都能持續數日，讓人暫時忘卻日常生活的壓力，並感受到聲音對我們身心健康的深遠影響。

聲頻浴可以成為深刻的個人體驗。有些人很容易進入冥想狀態，而有些人則可能專注於聲波在體內流動時的身體感受。參與者有時會報告感受到喜悅、悲傷或平靜的波動。也可能會出現身體反應，例如刺痛感或輕鬆感。每個人都是獨特的，所以會有不同的感受，亦不要因為沒有任何感覺，而覺得自己有問題，要相信自己已經得到最好的療癒。

聲頻浴通常持續60到90分鐘。隨著療程接近尾聲，聲音的強度和音量會逐漸降低，輕輕地引導你回到正常的意識狀態。在邀請你慢慢放鬆之前，通常會有一段靜默的時間。

聲頻浴後

聲頻浴後，您可以進行片刻反思或分享。這是一個補充水分的時間——因為聲音療法被認為可以排出體內毒素——並在回歸外界之前讓自己平靜下來。

聲頻浴冥想準備

穿著舒適，提前到達，準備好水瓶、保暖衣服或輕便的毯子等實用物品，安頓好自己的空間。為了提升體驗，請在開始前設定一個目標(Intention)，並專注於平靜呼吸。