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家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾曾經寫過一首非常美麗的詩，名字叫作《當我內心足夠強大》。
詩裡提到，當我的內心足夠強大時，你指責我，我能感受到你的受傷；你討好我，我能看到你渴望認可。我不再需要防衛，也不再需要攻擊，當我放下了武器，敞開柔軟的心，就能在愛與慈悲裡，與你明亮而溫暖地相遇。而讓內心強大的秘密，其實只需要看到自己，接納我還不能做的，欣賞我已經做到的。這首詩真的是非常棒的智慧。在日常的生活裡，我們的情緒往往只是一種內在的反射。
為什麼面對同一件事，每個人會產生全然不同的情緒和反應？這正正是因為每個人背後都有著不同的成長經歷，是這些過去的記憶與創傷，塑造了我們當下的情緒反射模型。比如在職場或社交圈子裡，有些人總是很容易覺得身邊的所有人都在針對他、挑剔他。很多時候，這並不是外面的世界對他充滿惡意，而是他的心裡面一直深深地覺得自己不夠好、非常不足。因為內在充滿了對自己的自我評判，所以無論別人說甚麼，他都會本能地對號入座，總覺得別人在指桑罵槐。這種對整個世界的不滿與防衛，揭開來看，其實只是他在深深地不滿著他自己。這就是薩提爾大師最犀利的一句洞察：當我不再傷害自己，便沒有人可以傷害我。外面的風雨再大，如果我們不從內心拿起刀來攻擊自己，別人的說話根本無法真正傷到你的靈魂。
想要擁有這種無堅不摧的力量，我們唯一需要做的，就是學會完整地與自己和解。這代表著你必須去接納自己的光明面，也去擁抱自己的黑暗面。無論是你過去認為自己做對的、還是做錯的，所有好與壞的碎片，都是組成你這個獨一無二生命的珍貴部分。當你願意全然接納自己、相信自己，清醒而溫柔地做回最真實的自己時，你就會變得內在強大。
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