相信大家在生活裡，多多少少都會遇過一些習慣將自己縮得很小的朋友：走路總是靠邊貼著牆，生怕擋到別人的路；點餐時從不表達自己的喜好；收到禮物或讚美時，第一反應總是推託和道歉。甚至當有些特別美好的事情發生在他們身上時，他們反而會感到恐懼、憤怒甚至哭泣，因為內心深處有一道聲音在對他們說：你不配。這種不配感，就像是一件隱形的囚衣。只要保持這種毫無威脅、委屈自己的狀態，他們才會覺得自己是安全的。

這類朋友通常非常樂於助人，甚至到了完全忘我的地步。在他們的潛意識裡，自己從來都不重要，別人才重要，他們的人生彷彿是為了滿足別人的期待而活。這種根深蒂固的卑微，很大機會是原生家庭灌輸的觀念所塑造成的。只要在成長環境中，被要求必須絕對屈服於父母的權力之下，或者經常被指責一無是處、無論做什麼都是錯，只有完全按照父母的要求才算聽話。這種環境會讓一個無法獨立生存的生命，為了獲取愛與保護，本能地發展出討好型人格。他們選擇放棄原本最真實的自己，去扮演父母想要的形象。然而，經年累月地強迫自己背叛自我，代價是沉重的。

當這些孩子長大後，他們往往連自己原本的模樣都忘記了，只剩下那個從小扮演的空洞角色。這種對自我的背叛，會在內心深處演變成一種對自己懦弱的惱怒。他們不願意原諒自己，於是開始用各種無形的方法懲罰自己，拒絕讓自己過得好，認為任何美好的事物都不該有自己的份。這讓我想起一種現象：為了方便存放與管理，有些果農會將原本圓形的西瓜，強行放進四方形的模具裡栽種。我們的社會似乎也以此為榮。

我們大部分人都是這樣長大的，被削去稜角，強行塞進社會與家庭的方形模具裡，直到離開的那一天，都未能擺擺脫這個被扭曲的框架，甚至誤以為這個變形的面具就是真正的自己。

專業網址：
healing-sparkles.com